Mental Träning

Lyssna

Gruppen i Mental träning har resonerat och funderat kring det svåra med stress. Här ser du lite av de kom fram till. 

VAD stressar oss?

Framtiden: Man vill lyckas men är ovetande om vad som kommer att hända.

Prestationen: Rädd att göra bort sig eller misslyckas.

Brist på kontroll: Att inte vara förberedd. Att möta jobbiga människor. 

Tidspress: Att inte hinna det man borde som sedan leder till mer stress.

Skolan: Skolarbeten. Lärare. Prov. Lokalen. 

Hur kan vi hantera stressen?

Framtiden: Mindfulnessmeditation. Bli medveten om ditt nuläge. Acceptera att du bara kan leva i nutiden. 

Brist på kontroll: Acceptans. ta reda på så mycket information som möjligt. 

Prestationen: Vara förberedd. Acceptera att oavsett utgång, är det inte hela världen det som sker. 

Tidspress: PLANERA. Inte skjuta upp saker.

Skolan: Göra saker utanför skolan som du mår bra av. Där kan du koppla bort tankarna på skolan för en stund. 

Kloka tankar från gruppen, här representerad av två personer.